Medium:Taschenbuch Ausgabe:8., Aufl. Seiten:153 Versandgewicht:0.6 Maße (innen):8.6 x 5.9 x 0.5
ISBN:349918611X EAN:9783499186110 ASIN:349918611X
Publikation:Februar 2004 Verfügbarkeit:Versandfertig in 1 - 2 Werktagen Zustand:leichte Lagerspuren, Stempel am Buchschnitt - wir versenden spätestens am folgenden Arbeitstag mit Rechnung und ausgewiesener Mehrwertsteuer.
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Kundenrezensionen:
kompakt, Wissen detailiert zusammengefasstJuni 2, 1999 30 aus 41 fanden die folgende Rezension hilfreich
Covertext: Fitnesstraining gilt als eine der tragenden Säulen der Aufrechterhaltung bzw. Wiederherstellung von Gesundheit und Wohlbefinden. Dabei kommt einem ausgewogenem, funktionellen Muskeltraining neben dem Herz-Kreislauf-Training besondere Bedeutung zu. im Gegensatz zu sonstigen Trainingskonzepten, die vorwiegend auf die Krätigung der Muskelgruppen abzielen, stellt dieses Buch mit dem Konzept DEHNEN - KRÄFTIGEN - DEHNEN gleichermaßen Kraft und Beweglichkeit als Einheit in den Vordergrund. Die Übungen sind besonders auf effektives und schonendes Training hin konzipiert und versetzen den Fitnesssportler in die Lage, Trainingsangebote bewußt auszuwählen und sich individuelle Programme zusammenzustellen, außerdem dient es Leitfaden für alle Trainer im Fitness- und Gesundheitssport.
Gut angelegtes Geld für schnelle Infos zu FitnessFebruar 27, 1999 20 aus 26 fanden die folgende Rezension hilfreich
Hier werden alle angesprochenen Muskelpartien angesprochen und abgebildet, die von unterschiedlichen Geräten angesteuert werden. Eine gute Gliederung erlaubt das schnelle Auffinden wichtiger Themengebiete. Detaillierte Zeichnungen unterstreichen die Übungen. Das Buch halt was es verspricht.
Nur für Studio geeignet!!!September 27, 2001 147 aus 153 fanden die folgende Rezension hilfreich
Habe mir dieses Buch bestellt, da ich als Übungsleiterin zweier Frauen-Gymnastik-Gruppen beim ortsansässigen Sportverein immer auf der Suche nach Anregungen bin. Leider war weder aus dem Cover, noch aus der Inhaltsangabe ersichtlich, dass alle Übungen nur für die Ausführung an Geräten (also im Sportstudio) angegeben sind. Schade, ich kann nichts damit anfangen. Ansonsten ist es sehr ausführlich aufgebaut und die Übungen sind sinnvoll angeordnet, die Zeichnungen und Fotos gut verständlich. es wird auch darauf hingewiesen, worauf besonders zu achten ist, speziell bei den Dehnübungen vor und nach der Kräftigung. Also für alle, die ins Studio gehen, oder eine entsprechende "Trainingsstation" zuhause haben ist dieses Buch zu empfehlen.
Neuauflage, die einer Überarbeitung bedarfMai 9, 2003 67 aus 75 fanden die folgende Rezension hilfreich
Dieses Buch bleibt sehr stark an der Oberfläche. Die Trainingsmethode ist ein wenig veraltet. Dehnen, Kräftigen, Dehnen heißt der Leitspruch diese Buches. Die neuesten Erkenntnisse über das Dehnen als solches zeigen auf, daß das Dehnen den Muskel nicht auf eine Belastung vorbereitet. Führt man es bei Höchstbelastungen (z.B. beim Krafttraining) zu lange aus, ist es sogar gefährlich und fördert Verletzungen. Auch die Aufteilung in tonische und phasische Muskeln ist veraltet. Es gibt in diesem Sinne keine "verkürzten" Muskeln. Ein Muskel passt sich seiner alltäglichen Beanspruchung an und ist dementsprechend kräftiger als vielleicht sein Gegenspieler. Ein Muskel verkürzt sich nur dann, wenn das Gelenk, das er überzieht, für Monate in einer bestimmten Gelenkposition fixiert wird. Keine Frage ist es jedoch, daß jemand, der seine Gelenkreichweite verändern will, dies nur durch ein Dehntraining erreicht. Die Übungen in diesem Buch sind ausreichend beschrieben, auch wenn es hinsichtlich der Sitzpositionen noch einige Verbesserungen geben könnte.
Oberflächlich und ungenauJuli 13, 2008 1 aus 1 fanden die folgende Rezension hilfreich
Für einen "normalen" Fitnessbeginner reicht dieses Buch allemal aus. Mehr aber nicht. Die Bilder sind langweilig gestaltet, Muskeln werden oberflächlich und ungenau dargestellt und auch sonst ein ziemlicher Reinfall. Für jemanden der überhaupt gar keine Ahnung von der Materie zwar ok ansonsten aber Durchschnitt.
