innovativ und praxisorientiertOktober 21, 2003 8 aus 8 fanden die folgende Rezension hilfreich
Endlich einmal ein innovatives, praxisorientiertes und gleichzeitig anschauliches Trainingsbuch. Ideal für Einsteiger und für Jeden der sein Training optimieren möchte. Da alle Informationen auf dem Stand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse beruhen, auch für Profis ein Muss! Besonders hervorzuheben sind meiner Meinung nach die sehr detailliert und innovativ dargestellten anatomischen Abbildungen. Qualität der Ausführung, optimale Belastung und Übungsauswahl stellen die Schlüssel zum Trainingserfolg dar, alle 3 Komponenten werden in diesem Buch ausführlich behandelt. Wirklich sehr empfehlenswert!
Ausgezeichnetes nützliches Buch mit hohem GenussfaktorMärz 26, 2004 13 aus 14 fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich habe eine positive Rezension in der Zeitschrift "Test" gelesen und es meiner Frau zu Weihnachten geschenkt. Nun habe ich dieses Buch im Urlaub selbst gelesen und bin begeistert.
Das Buch ist wundervoll aufgemacht: großzügig und klar strukturiert. Gleiches ist an gleichen Stellen zu finden ohne dass Langeweile aufkommt. Die Bilder und der Text sind einfach schön anzusehen. Es liest sich flüssig und angenehm. Der Text wirkt auf einen Laien wie mich äußerst zuverlässig.
Es enthält einen allgemeinen Gesundheitsteil und zu vielen Geräten klare Erklärungen. Man sieht die Muskeln auf die das Training wirkt. Man wird über Art der Übung, ihre Effizienz und ihre Probleme aufgeklärt. Auch sind einige Übungen ganz ohne Gerät dabei.
Dieses Buch ist allein deshalb schon nützlich, weil es schwierig ist überhaupt einen Trainer mit diesem detaillierten Wissen zu finden. Und selbst wenn man ihn fände, könnte man sich nicht alles merken.
Wenn ich den Mut hätte würde ich dieses Buch jedes Mal mit ins Studio nehmen. Es ist rundum zu empfehlen.
fast so gut wie ein Privat-TrainerOktober 13, 2003 6 aus 6 fanden die folgende Rezension hilfreich
Dieses Buch enthält alles, was man für ein erfolgreiches Muskeltraining benötigt. Besonders für einen Anfänger wie mich, der noch keine richtige Trainingserfahrung hat, ist der erste Teil des Buches sehr aufschlussreich. Sehr detailiert wird auf grundsätzliches rund ums Trainieren eingegangen. Dabei kann man immer gewiss sein, dass die Tipps zu Fitness und Gesundheit auch neuesten Erkenntnissen entsprechen, da der Autor vom Fach ist. Außerdem enthält es als einziges mir bekanntes Buch konkrete Trainingspläne für Anfänger bis Profis. Die anschaulichen Übungsbeschreibungen überzeugen voll! Dieses Buch macht einen Trainer (fast) überflüssig, nur motivieren kann es natürlich nicht ganz so gut!
Hier können auch Erfahrene noch was lernenOktober 14, 2003 4 aus 4 fanden die folgende Rezension hilfreich
Für Einsteiger wie für Geübte gleichermaßen interessant. Eine wirklich präzise und fachlich fundierte Einführung in das Thema sorgt dafür, dass man mit dem nötigen Wissen um seine persönliche Belastugsgrenze, Trainingsaufbau und vor allem potenziellen Fehlerquellen richtig an den Muskelaufbau rangeht. Der Übungsteil ist besonders praxisorientiert. Sehr hilfreich: Die anatomischen Illustrationen der Muskeln in Verbindung mit den Fotos zu den Übungen und die detaillierten Tipps und Beschreibungen. Das sorgt dafür, dass man die Übungen gezielt und richtig ausführt und für sich den optimalen Trainingseffekt herausholt. Das Buch ist im wahrsten Sinne des Wortes ein Praxisbuch. In meiner Sporttasche hat es seinen festen Platz.
HerausragendFebruar 20, 2004 8 aus 10 fanden die folgende Rezension hilfreich
Aus der Fülle der Bücher zum Thema Muskeltraining ragt dieses Buch wirklich heraus. Der Anfänger findet eine klare und ansprechende Bebilderung jeder Übung mit guter Bewertung der koordinativen Ansprüche, der Trainingseffizienz und der Überlastungsgefahren. Auf typische Anfängerfehler in der Ausführung wird stets hingewiesen. Für den Fortgeschrittenen werden die in die Fotos eingezeichneten Muskelgruppen hochinteressant sein, erschließt sich dadurch doch oft ein neues Verständnis der Übungen.
Wirklich einmalig ist der wissenschaftliche Background des Buches: auch aktuelle Forschungsergebnisse der letzten Jahre (zu nennen sind hier beispielsweise EMG-Messungen, anhand derer Bauchübungen erstmals bewertet werden konnten)sind berücksichtigt - hier merkt man dem Autor seine jahrelange Tätigkeit im Bereich der Sportwissenschaft an. Ganz wichtig und bei vergleichbaren Büchern meist nicht behandelt, sind gesundheitliche Aspekte wie die Rolle der Eigenstabilisierung und medizinische Hinweise. Ich kenne kein vergleichbares Buch in diesem Gebiet, das inhaltliche und didaktische Elemente so gut verbindet.
