Bei mir wirkts!Mai 9, 2007 144 aus 149 fanden die folgende Rezension hilfreich
Zu mir: Ich bin männlich, Anfang 30, BMI >30. "Schlank im Schlaf" ist das erste Buch zum Thema Ernährung/Diät, das ich gelesen habe.
Zum Buch: Der erste Teil glänzt durch ausführliche, wissenschaftliche Erklärungen und Theorien zum Thema Stoffwechsel etc. Er war mir etwas langatmig. Nichtsdestotrotz vermittelt er in für Laien sehr verständlicher Ausdrucksweise die Grundprobleme unserer modernen Ernährung. Ein kleiner Haken: Der Urtyp-Test (Nomade oder Ackerbauer) ist sehr schwammig formuliert und sollte bei der nächsten Auflage etwas konkretisiert werden. Ich jedenfalls konnte meinen Typ nur mit einiger Mühe herausfinden.
Im zweiten Teil wird nun anhand der Insulin-Trennkost ein möglicher Weg aus diesem Dilemma beschrieben. Die Ausführungen über die sog. "Bio-Uhr" unserers Organismus fand ich sehr einleuchtend und hilfreich. Dieser Teil ist der eigentliche Kern der Methode.
Im dritten Teil gibt es einige Rezepte für die einzelnen Tageszeiten, die mir relativ gut gefielen, allerdings sind manche nicht ganz einfach in der Zubereitung und benötigen etwas mehr Zeit.
Der vierte Teil widmet sich dem Sport. Diesen habe ich nur überflogen; die Übungen finde ich nicht besonders prickelnd. Mag aber daran liegen, dass in dieser Hinsicht Churchill mein Vorbild ist (No Sports!)
Kommen wir zum interessanten Teil - Dem FAZIT: Ich lebe und esse nun seit ca. 5 Wochen nach dem Prinzip des Buches. Was soll man sagen: Es funktioniert! Ich habe in diesen Wochen etwa 6 Kg abgenommen, eine Ende ist nicht in Sicht. Die Ernährungsumstellung fiel mir relativ leicht, es bereitet mir keine Probleme, fünf Stunden (Ess-)Pause zwischen den Mahlzeiten zu lassen. Innerhalb von wenigen Tagen hatte ich mich daran gewöhnt und habe seitdem auch keinen Hunger in den essfreien Phasen mehr. Die Ernährungsumstellung ist also machbar und funktioniert wirklich - was will man mehr?
Für mich insgesamt ein sehr gutes Buch, nur der Titel kommt ein wenig irreführend und etwas plakativ daher. Es kommt aber auf den Inhalt an - und der rechtfertigt meiner Meinung nach die fünf Sterne!
Es funktioniert!!!März 12, 2007 42 aus 43 fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich bin eigentlich von klein auf ein schlanker Typ, treibe Sport. Aber im November, Dezember 2006 musste ich doch feststellen, das sich über meinen Hosenbund eine kleine Wampe breit gemacht hat. Das hat mich dazu bewogen mal wieder intensiv Bauchtraining zu machen. Aber es hat mich noch nicht ganz so befriedigt, weil ich intuitiv wusste, das es das alleine nicht sein kann. Ein Arbeitskollege hat mich auf dieses Buch aufmerksam gemacht, was ich mir dann auch sofort gekauft habe. Es ist so simple, so verständlich, das ich meine Ernährung umgestellt habe. Und ich bin fasziniert wie bereits innerhalb einer Woche unliebsame Fettpölsterchen wie Eis dahin schmolzen. Man kann richtig zusehen wie sich der Körper verändert. Man steht am nächsten Tag vor dem Spiegel und denkt:"Hey, war das hier gestern nicht dicker?" Man verliert wirklich im Schlaf sein Fett. Wenn sich jeder Übergewichtige danach ernähren würde, wären diese Menschen viel schneller ihre Pfunde los und bei Umstellung auf diese Ernährung, hätten sie mit Sicherheit keine so schnellen Gewichtsprobleme mehr. Vor allem würde der Jo-jo-Effekt ausbleiben. Ich kann dieses Buch nur empfehlen. Man hungert nicht. Man ißt nur zur richtigen Zeit, das Richtige. Freu mich schon auf das neue Rezeptbuch mit den 150 Rezepten. Diese Ernährung ist eine Anpassung an unsere heutige Zeit. Vergesst alle Diätbücher. Wer schlank werden oder bleiben möchte, ist mit diesem Buch bestens beraten. Die Einleitungstexte die von anderen hier bemängelt wurden, fand ich für den Background und für das Verstehen sehr interessant, weil es einem immer wieder bewusst macht, wie falsch wir uns in dieser konsumreichen Zeit ernähren. Dies ist eine Ernährungsumstellung für das ganze Leben.
Endlich! Wie vermeidet man Hunger!!!März 23, 2006 74 aus 78 fanden die folgende Rezension hilfreich
Lange hab ich nach einem Buch gesucht, welches nicht nur von "Punkte Zähle" und Ernährungsumstellung spricht, sondern mir auf anschauliche Art und Weise erklärt, wie das eigentliche Problem, der HUNGER, entsteht und wie ich ihn vermeiden kann. Es werden die komplexen Zusammenhänge im Körper erklärt und warum das Hormon Insulin eine so große Bedeutung für eine erfolgreiche Gewichtsreduzierung hat. Außerdem sind noch viele nützliche Anregungen für eine opt. Fettverbrennung durch Sport und einige Rezepte zum Kochen enthalten. Ich habe mir das Buch vor 3 Wochen gekauft, meine Ernährung umgestellt und bin sehr erstaunt und zufrieden, das mein sonst üblicher Heisshunger ausbleibt. Ich kann das Buch nur wärmstens empfehlen.
Wer lesen kann...Oktober 3, 2007 39 aus 41 fanden die folgende Rezension hilfreich
...ist klar im Vorteil. Natürlich haben sich bestimmt so manche Abnehmwillige von den verschiedenen TV-Sendungen blenden lassen. Aber wenn man sich das Büchlein RICHTIG durchliest, erkennt man, wie einfach die paar Regeln einzuhalten sind. Vier Brötchen aus 405er Weizenauszugsmehl mit dick Nutella ist natürlich Blödsinn und eine Erfindung des Fernsehens. Aber Einladungen am Abend sind kein Problem. Ich habe die Regeln der Insulin-Trennkost nach Pape mit den ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen der Vollwert-/Bio-Küche kombiniert und bis jetzt ordentlich abgenommen. Wieviel sag' ich nicht, aber es ist traumhaft. Und das ohne jeglichen Verzicht, aber mehr Bewegung (also: Bewegung rauf, Fett und Zucker runter und getrennt nach der Pape-Methode mit vollwertigen Nahrungsmitteln). Und da es bei meiner Frau auch funktioniert (die macht nämlich einfach mit), scheine ich zumindest mal kein Einzelfall zu sein. Wichtig: es ist keine Diät nach dem Motto "wenn ich wieder normal esse, dann nehme ich wieder zu", sondern eine Ernährungsumstellung auf Lebenszeit, die auch noch Spaß macht und schmeckt. Und dazu braucht man folgende Erkenntnis: "Hätte ich immer normal gegessen, wäre ich nicht fett geworden - 'wieder normal essen' ist also nur ein Rückfall in schlechte Gewohnheiten".
Es verändert nicht dein Leben, aber deine Haltung.März 5, 2007 33 aus 35 fanden die folgende Rezension hilfreich
Pathetische Aussage über Bücher, die ein Leben verändern können fand ich schon immer albern und gerade für Diät-Bücher ist das besonders unglaubwürdig. Allerdings hat dieses Buc, meine Frau und mich dazu angeregt, neu über das Thema Ernährung Nachzudenken. Jeder aus ein aus einer anderen Motivation: sie wollte noch hübscher im Hochzeitskleid aussehen und ich, weil es sowieso schon längst fällig war (sagt zumindest meine Frau).
Hinter dem populistischen, provokanten Titel, der schon zum geflügelten Wort in unserem Freundeskreis geworden ist, steht ein interessantes, wissenschaftliches Modell.
Doch die graue Theorie wird in einfache und alltagtaugliche Regeln überführt.Das Buch klärt auf und motiviert.
Mit diesen einfachen Regeln und mit der neu gewonnen Motivation und Sport habe ich 13 Kilo abgenommen.
