Endlich ein Weg zum WunschgewichtAugust 26, 2007 31 aus 32 fanden die folgende Rezension hilfreich
Seit einer Woche sind wir dabei: Mein Mann, meine Tochter und ich. Mein Mann ist der *Koch* in unserer Familie und bekocht uns streng nach dem Buch. Wir sind begeistert, weil das Prinzip der Insulin- Diät auf wenigen aussagekräftigen Seiten ausreichend erklärt wird und weil die zahlreichen übrigen Seiten gespickt sind von superleckeren Gerichten für den Mittag und den Abend. Unsere Tochter (16) ist Schülerin und bereitet sich an den Wochentagen die Mittagsmahlzeit nach dem *Baukasten* zu, nimmt sie mit zur Schule. Mein Mann nimmt auch seine Sandwiches mit. Am Abend kochen wir ein Gericht aus dem herrlichen Buch. Die Vielfalt bietet für jeden Geschmack etwas. Man findet kalte Gerichte für heiße Tage, aber auch viele Suppen oder Eintöpfe für die kühlere Jahreszeit. Alle drei haben wir zwischen 1 Kilo und 2,5 Kilo abgenommen in einer Woche.
Nachtrag: Bis zum Dezember 2007 habe ich runde 10 Kilo abgenommen. So langsam könnten wir ein Buch mit neuen Rezepten gebrauchen ;)
Schlank im Schlaf - Das KochbuchSeptember 3, 2007 42 aus 44 fanden die folgende Rezension hilfreich
Habe mitte Juni mit der Insulin-Trennkost begonnen.Vorher hatte ich schon zwei Monate Weight Watchers gemacht-6 Kilo weniger mit viel Hunger.Nun mit der Insulin-Trennkost habe ich bereits 8 Kilo abgenommen-aber ohne Hunger.Ich fand und finde es einfach toll, so viel essen zu dürfen.Da ich sowieso ein Süßfrühstücker bin, macht mir das Frühstück morgens nichts aus.Mittags kann ich die Diät gut in den Familienalltag einbeziehen und abends muss man halt nochmal in die Küche, aber daran habe ich mich schon gewöhnt.Konnte selbst in den 2 1/2 Wochen Urlaub die Diät gut durchhalten,ohne auf etwas zu verzichten.Ich finde es o.k.,dass die Kilos nicht so schnell purzeln.Der Körper muss sich an die Veränderung gewöhnen und außerdem hat es ja auch eine Zeit gedauert,bis man die Kilos drauf hatte.Wenn man etwas an seinem Gewicht verändern möchte, muss man auch daran arbeiten.Nur durch meinen Wunsch abzunehmen, nehme ich nicht ab. Aber die Insulin-Trennkost ist eine tolle Art,es zu schaffen und vorallem ist sie auch gut integrierbar,wenn man für eine Familie kochen muss.Das beste ist aber,dass man alles essen kann und keinen Hunger hat,denn nach 4 Scheiben Vollkornbrot mit Marmelade,Schokoaufstrich und etwas Obst hat man auch in den nächsten 5 Stunden keinen Hunger mehr. Dieses Buch gibt eine gute Übersicht über die Theorie der Insulin-Trennkost und super tolle Rezepte, die nicht zu ausgefallen sind,leicht nachzukochen sind und auch noch gut schmecken und satt machen.
Alles drinJuni 8, 2008 12 aus 12 fanden die folgende Rezension hilfreich
Wer das Kochbuch zu "Schlank im Schlaf" kauft, kann sich das etwas theorielastige und unnötig komplizierte Hauptwerk zum Thema sparen. Hier sind sie wichtigsten Regeln noch einmal kurz und einleuchtend erklärt und man findet gute Anregungen für Frühstück, Mittagessen und Abendbrot...halt, natürlich gibt es kein B r o t zum Abendessen. Denn das ist der Witz bei dieser Methode, dass man abends keine Kohlehydrate in Form von Brot, Nudeln oder Kartoffeln mehr zu sich nimmt. An Salat, Fisch, gedünstetem Gemüse, Käse oder Fleisch darf man sich dafür noch einmal so richtig sattessen, bevor es zum "schlankschlafen" in die Falle geht. Ich habe das ausprobiert, weil ich meine 10 kg zuviel einfach nicht loswerde mit den üblichen Diäten - Jojo-Effekt, Sie wissen schon. Mit dieser Methode komme ich gut zurecht. Nutellabrötchen zum Frühstück - wunderbar. Zu Mittag kann man essen was man will, danach sogar einen gesüßten Kaffee und ein Stück Kuchen oder ein anderes Dessert genießen - sehr, sehr angenehm. Man fühlt sich den Tag über fit und leistungsfähig,kriegt den Job ohne größere Konzentrationshänger hin, ist immer schön satt. Abends dann der Verzicht auf Kohlehydrate. Okay - das fällt nicht immer leicht. Aber da man morgens und mittags so gut und nach Herzenslust essen kann, klappt es nach einer Weile dann doch. Und man nimmt ab - toll. Also: nie wieder Diät, nie wieder Yoghurt mit 0,1 Prozent Fett, nie wieder mit Charlie-Brown-Kräuselmund an der Eisdiele vorbeigehen, weil man sich Süßes nicht erlauben darf. Hier ist alles erlaubt, nur sollte man sich an die empfohlenen Kombinationen halten. Der Preis ist nicht zu hoch, wenn sich dafür irgendwann der Body aus jüngeren Jahren wieder unter der schwindenden Speckschicht abzeichnet und das Doppelkinn dahinschmilzt. Fazit: absolut empfehlenswert!
Gesund abnehmenJuli 9, 2007 24 aus 26 fanden die folgende Rezension hilfreich
Endlich habe ich mal eine Methode gefunden, um gesund abzunehmen ohne zu hungern oder auf etwas verzichten zu müssen. Die Umstellung am Anfang war zwar etwas gewöhnungsbedürftig, aber spätestens, wenn man nach ein paar Wochen erste Erfolge auf der Waage sehen kann, nimmt man diese gerne in Kauf. Natürlich darf man auf kein Wunder hoffen und sollte sich genau an die Zeiten halten, wann man was essen darf und täglich etwas Bewegung machen. Ich gehe täglich 1 Stunde spazieren, halte mich genau an die Anleitung und die Kilos purzeln. Langsam - aber doch. Die erste Methode, die bei mir Wirkung zeigt, darum bekommt dieses Buch von mir 5 Sterne.
3 in 1August 22, 2007 28 aus 31 fanden die folgende Rezension hilfreich
Wer (beispielsweise aufgrund vieler TV-Präsentationen) die Schlank-im-Schlaf-Diät versuchen will und eher pragmatisch veranlagt ist, der liegt mit diesem Buch genau richtig. Denn es enthält in gewisser Hinsicht auch die beiden anderen Bücher "Schlank im Schlaf" und "Der 4-Wochen-Power-Plan". Im ersten Teil wird die Theorie kurz und bündig auf etwa 15 Seiten erläutert, im Anschluss folgen viele leckere, reich bebilderte Rezepte (sortiert nach Morgen, Mittag, Abend) und auf den letzten Seite befindet sich ein 14-Tage-Plan (mit empfohlenen Mahlzeiten) und ein 7-Tage-Turbo-Diät-Plan. Was in diesem Buch etwas zu kurz kommt, ist die sportliche Seite: Es gibt zwar keine konkreten Anweisungen, allerdings verrät ein Diagramm, zu welcher Tageszeit man welche Art sportlicher Betätigung betreiben sollte. Eigene Erfahrungen habe ich noch nicht gesammelt, dieses Buch wirkt jedoch schon recht vielversprechend!
